Hälsoresan och det där med vikten

av Home2Tiny
Hälsoresan och det där med vikten

Hur går det på hälsoresan?

Förutom att jag har haft en fruktansvärd värk de senaste dagarna och spenderade gårdagen helt däckad i sängen så går det fantastiskt bra.

Promenaderna har verkligen blivit en rutin och jag känner hur kropp och knopp ser fram emot den här stunden av rörelse nästan varje dag.
De dagar när dagsformen inte är okej för en promenix då liksom kliar det i kroppen, vilket för mig tyder på att det har blivit en vana för kropp och själ.
Men jag får absolut inte dåligt samvete om jag inte kommer ut och går en eller flera dagar.
Det är en av de mentala bitarna jag jobbar med under den här hälsoresan, att sluta att ge mig själv dåligt samvete över mångt och mycket, speciellt över saker jag inte kan påverka, som min sjukdom, värk och smärta.

Hälsoresan och det där med vikten

Styrketräningen rullar på sakta men säkert.

Jag är fortfarande i stadiet av att göra övningar rätt och sen är det mycket fokus på balans och rörlighet.

Men jag tränar och för mig är det ett stort steg och även om det inte skaver lika mycket som när jag inte kan promenera så börjar det att kännas som om rutinen sitter.

Maten är nog svårast.

Jag tycker att jag äter och äter, är liksom inte van vid så mycket mat.

Jag är väldigt glad att jag för kostdagbok, för den hjälper mig enormt mycket.
Jag får svart på vitt vad jag faktiskt äter och det är ett väldigt bra analysredskap.

Fördelen är med en sådan här kostdagbok är jag antecknar all mat och dryck jag äter under en dag, även de minsta sakerna och det kräver att jag är ärlig mot mig själv.
Utifrån resultaten har jag kunnat se ett tydligt mönster, hittat mina förbättringsområden och motivationen har ökat för att äta mer och bättre.

Ett fantastiskt gott recept med mycket protein och nyttigheter, min Söderhavssallad som du hittar HÄR

Har jag märkt några resultat?

Jag känner mig betydligt piggare och har mycket mer energi, vilket känns helt underbart.

Sömnen har förbättrats en smula och mentalt känner jag mig starkare, men har fortfarande mycket att jobba med.

Flåset har ökat och jag känner mig betydligt rörligare.

Sen har vi det där med vikten, jag ska vara ärlig och skriva att jag har inte en aning.

Jag känner att det händer något kring magen, men vad jag väger?
Inte en susning, det är inte det som är det viktiga.

Såhär är det.

Jag har inte vägt mig på över 30 år.
Då slängde nämligen Mr C ut den våg vi hade och vi har aldrig skaffat oss en ny efter det.

Jag kanske har fått ställa mig någon gång på en våg på sjukhuset inför en operation, men då har jag tittat bort.

Vet att många sa till mig inför min femtioårsdag och jag hade åldersnoja, att ålder är bara siffror, det säger inget om dig och lite så tänker jag kring vågen och vikten den säger inte hur

Jag egentligen mår.
Jag talar av erfarenhet, under många år när jag var ung trodde jag att lycka var mätbart med siffrorna på vågen.
Kunde inte ha mer fel, ju mindre jag vägde desto olyckligare blev jag.

Hur mycket energi jag har
Äter jag bra och nyttigt och rör på mig så blir jag piggare och starkare, det visar inte siffrorna på vågen

Min sömn är
När jag är fysiskt aktiv ökar mina chanser till bättre sömn vilket i sin tur har enorma hälsofördelar, det visar inte siffrorna på vågen.

Och mycket mer såklart.

För mig säger några blinkande siffror på en våg inte ett skvatt om hur jag mår, därmed är det inte viktigt.

Så under min hälsoresa kommer ni inte får några viktsiffror redovisade eftersom det för mig är helt ointressant.

Däremot delar jag gärna med mig av hur min träning går och hur den utvecklas, hur jag förhoppningsvis går från att lyfta 3 kg till 5 kg på några veckor.

Hur många mer timmar jag förhoppningsvis kommer att sova framöver.

Hur mycket protein jag äter per dag och recept på godsaker jag lagar.

Sådant som är mer relevant för att få ett bättre mående och glädje i tillvaron.

Hoppas du hänger med!

Ha en härlig ledig måndag vänner!

Kramisar
T

LIKNANDE INLÄGG

2 kommentarer

Åse Bäckvall 1 maj, 2023 - 07:54

Bra kämpat och vilken enastående kämpe du är och förebild och tror nästan du blivit lite av min mentor!
Har inte din sjukdoms bakgrund och tycker det är tufft ändå ta mig an träning och hälsosamma livslinjen men vet är det ända rätta för må mitt bästa jag .Brukar tänka kan du så kan jag !
Trevlig dag!

Svar
Home2Tiny 5 maj, 2023 - 13:28

Du är för gullig Åsa, dina ord lägger sig som varm bomull kring hjärtat och jag blir så glad. Att jag kan peppa dig betyder så mycket och du ger mig en sådan energi med dina kommentarer. Stor varm kram och ha den bästa helgen. Tina

Svar

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Translate »