Recept på Fröknäcke LCHF

av Home2Tiny
Recept på Fröknäcke LCHF
Nope här händer inte mycket
Ingen action alls om jag får säga så och det är hur trist som helst.
Jag har ju så mycket jag vill göra, så många idéer och här ligger jag som en urvriden trasa.
Men det är bara att kurera sig och som tröst moffar jag i mig hutlösa mängder av hemmagjort smör (recept hittar du här) och fröknäcke.
Jamen det är så gott att det är svårt att låta bli. Prova själv det är inget svårt alls att göra och sen är det bara att servera knäcket till ostbrickan, som ett mellanmål eller till frukosten, jag lovar det är beroendeframkallande.
Recept på Fröknäcke LCHF

FRÖKNÄCKE

Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

INGREDIENSER

4 dl kallt vatten
3 1/2 dl hela linfrön
2 1/2 dl skalade sesamfrön
1 1/2 dl pumpakärnor
1 dl solroskärnor
1-2 tsk salt (beroende på hur salta du vill ha dina knäcke)
 

SÅ HÄR GÖR JAG

Häll vatten och linfrön i en bunke och rör om.
Låt stå i rumstemperatur i minst 30 minuter
Tillsätt sesamfrön, pumpakärnor, solroskärnor och salt.
Rör om ordentligt och låt stå i minst 30 minuter
Sätt på ugnen till ca 135 grader varmluft
Bred ut frösmeten tunt på bakplåtsklädda plåtar (hur många beror på hur tunna du gör knäcket)
Grädda mitt i ugnen 50 minuter
Sänk värmen till 90 grader och grädda ytterligare 15 minuter.
Öppna luckan för att vädra ut fukten och grädda knäcket i ytterligare 15 minuter
Ta ut plåten, känn efter så knäcket känns sprött och låt svalna
Bryt knäcket i lagom stora bitar
Avnjuts med hemmagjort smör eller en god ost.
Did You Make This Recipe?
Har du lagat det här receptet? Tagga mig på Instagram @Home2tiny
Dagens positiva tanke. Yeeees OS-guld!
Ha en härlig dag vänner!
Kramisar
T

LIKNANDE INLÄGG

25 kommentarer

Fru Eriksson 15 februari, 2014 - 11:41

Ser underbart läcker ut & säkert supergottit hihi…
Jaaaaaaaa – Vilka tjejer OS Guld 🙂

/Kramar om försiktigt <3

Svar
hemma hos lilla mej 15 februari, 2014 - 11:49

Å vad himla gott det ser ut .Hoppas att du blir bättre snart .Kramar Rita

Svar
Njut Av Livets Goda Ting 15 februari, 2014 - 11:50

Hej fina Tina.
Jag har testat detta brödet flera gånger och jag håller med dig… verkligen beroendeframkallande… Men däremot har jag inte provat ditt smör 🙂 det ska jag.
Ha en fin lördag.
Kram kram
Jessica

Svar
Malin 15 februari, 2014 - 12:11

Mums så gott!! Perfekt med ett nyttigt mellanmål!!;)
Ha en fin dag vännen.
Kram

Svar
Enkel stil 15 februari, 2014 - 12:13

Köpte en påse med blandade föer till knäcke för någon vecka sen. Det ska jag testa idag.
Vilka tjejer! OS guld! Tjohooo! Kram Anita

Svar
svart vitt och rött 15 februari, 2014 - 13:29

Det där ser smaskigt ut! Wow! Eget smör!! Kan man göra det undrade jag precis, men scrollade ner och förstår ju nu att man visst kan det 🙂 Klart man kan… men ändå 🙂 JIPPI till GULDMEDALJ!! Ha det gott!

Svar
anettan 15 februari, 2014 - 14:02

Inget kul när kroppen inte vill som knoppen. Ta hand om dig. Kram anette

Svar
Mamma C 15 februari, 2014 - 15:39

Jag gör ju med ris och majsmjöl. Men nu ska jag testa ditt recept. Ha en fortsatt lördagskväll.
Kram Mamma C

Svar
Ekenäsliv 15 februari, 2014 - 16:18

Hallå där!
Finns verkligen en massa varianter på de där knäckena:)
Det recept jag har är med kokande vatten och lite olja.
Ska prova din variant med, för ombyte förnöjer ju 😉
Hoppas du haft en fin dag!
Nu väntar här snart tacos o Mellomys! För idag fick tösafia bestämma 🙂
Kraaaaam Anna

Svar
No34 15 februari, 2014 - 16:54

Liknande frökex har jag också gjort, supergott med ost till! YES OS GULD!!!!
Lördagskram från Kate

Svar
Marie maräng 15 februari, 2014 - 17:23

Mm… ser supergott ut! Kommer absolut att testa gillar enkla recept som detta.
Min dotter brukar göra några liknande kex 🙂

Ha en fin kväll!
Kram Marie

Svar
Sabelhagens Olivlund 15 februari, 2014 - 17:31

Jag kan tänka mig hur gott det är. Och med det goda smöret till, måste vara en underbar kombo. Jag har gjort något liknade knäcke en gång.
Hoppas kroppen din mår bättre snart.
Kram Maria

Svar
Villa Ell 15 februari, 2014 - 17:44

Guldet såg jag!!! Hoppas att du mår bättre snart…
Kramar Sandra

Svar
Vardag och flärd 15 februari, 2014 - 19:09

Fröknäcke gör jag ofta – det är ju som sagt beroendeframkallande – och idag har jag gjort smör! Sanslöst gott och jag känner mig så duktig med eget bröd och eget smör!
Krya-på-dig-kramar Eva

Svar
CONCEPT by JESSICA 15 februari, 2014 - 19:16

Hoppas du mår bättre, det där fröknäcket måste jag testa.
Underbart med guld, helt galet vad duktiga dem är.
Fin kväll till dig, kram

Svar
Marie 15 februari, 2014 - 20:51

Ohh gott det verkar =D

Svar
Kicki 15 februari, 2014 - 21:19

Mums! Må så gott! Kram

Svar
piccole cose 15 februari, 2014 - 22:10

Åååh, så gott! Det var längesedan (för länge sedan faktiskt) som jag åt fröknäcke. Måste ta mig i kragen och göra det nu när jag äntligen har plåtar.
Kram fina och hoppas att du snart är på benen, redo att ta tag i alla projekt.

Svar
Jenny 15 februari, 2014 - 22:38

YES!! OS-guld!! Så häftig upplevelse att få vara med om det, jag var helt slut hemma i soffan när Kalla flög fram 😉
Jag brukar göra det där fröbrödet, ibland har jag äggsmör på! Eller avocado, eller philadephia… mumsigt värre!
Kram Jenny

Svar
Anci 16 februari, 2014 - 07:47

Det ser gott ut och värt att testa !
Hoppas att du mår bättre snart.

Kramar
Anci

Svar
Eva 16 februari, 2014 - 09:00

Kunde ju inte sluta titta på er vackra bild i inlägget från 14 feb så vackert 🙂 men va gott det låter med knäcke som du själv gjort mums hoppas du mår lite bättre idag då ta hand om dig fina Tina kramen

Svar
Anne-Lie 16 februari, 2014 - 13:47

Gud vad gott det ser ut, äntligen fick jag börja baka detta supergoda brödet. För att uppväga mina söta småkakor som vi nyss har satt i oss! Toppen med goda glutenfria alternativ!

Svar
mammaxtre 16 februari, 2014 - 13:52

Men så gott! Beroendeframkallande säger du, det syns tydligt. Fina bilder, som alltid!

Svar
Carola 16 februari, 2014 - 20:35

Så gott detta såg ut. MÅSTE jag bara testa. Ha det bra vännen//Kram Carola

Svar
Hovkonditorn 17 februari, 2014 - 15:34

Det är så gott med fröknäcke och verkligen beroendeframkallande. Kram!

Svar

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Translate »